腰痛とたばこ(喫煙)の関係

腰痛とたばこ(喫煙)の関係

こんにちは、森の熊♂です。

今回は腰痛とたばこ(喫煙)の関係についてお話ししていこうと思います。

たばこを吸うなら、理解して自己責任で吸うべし

最近では喫煙者にとって肩身の狭い思い世の中になってきている様に感じます。

私自身はたばこは吸いませんが、自己責任においてマナーを守りながら喫煙する事に対して、私はとやかく言うつもりはありません。

ですが、よく、たばこ(喫煙)は100害あって1利無しと言います。

これは腰痛に対しても当てはまる事になります。

喫煙するのであれば、これらの事を「知らなかった」で済まなさずに、理解したうえでご自身の責任のもと喫煙していただけたらと思います。

私は6度の手術でもう健康を壊すのはもう懲り懲りですので、自分の身体を壊すような道は選びませんし、腰痛で苦しんでいる方にはその道を選んで欲しくはありません。

ですが、「絶対に喫煙はやめない」と硬く心に誓っている方であっても、たばこが腰痛に対して起こしてしまう弊害については知っておくべきことだと思いますのでお話ししていきます。

喫煙は椎間板を悪くする

例えば椎間板ヘルニアを持たれている方の喫煙率は、非喫煙者で椎間板ヘルニアのある方に比べたら明らかに高く、「喫煙者は腰痛になりやすい」ことが、科学的なデータとしてわかっています。

※椎間板ヘルニアは喫煙歴がある方は非喫煙者の約2.2倍、現在喫煙中であれば約3倍というデータがあります。

背骨の骨と骨の間には、クッションの役割をする「椎間板」という組織があります。

椎間板には血管はありません。椎間板の周囲の毛細血管から染み出た栄養分を、スポンジが水を吸い込むように吸収して椎間板の機能は維持されています。

喫煙すると、たばこに含まれる「ニコチン」が、椎間板周囲の毛細血管を収縮させ、栄養が充分に行き渡らせれなくなり、椎間板を変性させる事に繋がります。

8週間ニコチンを与えられたウサギは、生理食塩水を与えていたウサギに比べて血管の数が1/2程度に減っていたそうです。

喫煙期間が長い等の影響により、毛細血管の血液が行き渡らない状態が続くと、椎間板の水分が奪われスカスカになり、クッション性が薄くなるため、骨同士がぶつかりとがって神経を圧迫することに繋がります。

また、椎間板が縮む事で周りの靭帯がそれをカバーしようと厚くなり、神経を圧迫し神経症状を引き起こしてしまいます。

血流の悪化は全身の筋肉の硬さを悪化させる

血流の悪化というのは腰痛の原因の1つとしてよく挙げられる筋肉の伸張性の低下(硬くなって伸びない事)にも関係します。

せっかく伸ばして、強くしなやかな筋肉を作ろうとしている所に、喫煙というの弊害が入れば、ストレッチなどの効果が最大限発揮されず、腰痛を悪化させるリスクが上がってしまいます。

喫煙はビタミンC(コラーゲン)が不足する

椎間板は、成分の約8割が水分のコラーゲンで出来ているゼリー状の軟骨です。

このコラーゲンの原料はビタミンCで作られていますが、たばこを1本吸うと、約レモン半分のビタミンCが失われてしまうため、喫煙者はコラーゲンを作る能力が低下しています。

8週間ニコチンを与えられたウサギの場合、コラーゲンを作る能力は、約1/3以下となったようです。

喫煙者は、慢性的なビタミンC不足により、お肌の老化と共に、椎間板の老化も早め、腰痛が起こりやすくなるのです。

喫煙は骨粗しょう症も悪化させる

喫煙は、女性ホルモンの不足にも影響を与えカルシウムの吸収率も下げます。

そうするとこの2つに密接に関係する骨に悪影響を与え、骨密度を低下させます。骨が粗くスカスカになれば、それは骨粗しょう症という非常に危険な疾患が発症したことになります。

骨粗しょう症になると骨がつぶれたり、変形して背中の痛みや腰痛が起こるリスクが増加してしまいます。

受動喫煙(副流煙)のリスク

8週間、ラットを受動喫煙させる実験がありました。

受動喫煙をしたラットには、やはり椎間板の変性がみられたそうです。

実はこの実験には続きがあり、8週間の受動喫煙後、3週間禁煙状態にしたところ、椎間板が修復されたデータもあったようです。

この実験から、禁煙する時期が早いと、すでに壊れかけている椎間板なども修復される可能性があるという希望も見えてきました。

すでに腰痛持ちの方は、早めに禁煙を決断したほうがいいかもしれません。

また、腰痛の事を一旦抜きにして考えても、受動喫煙(副流煙)は喫煙者(主流煙)よりもより健康への被害が多いというのが喫煙に関する常識になっています。

ですので、受動喫煙への配慮も必要です。

喫煙者のマナーがもちろん大切になりますが、非喫煙者の方でも、ご自身や大切な人の体を守るために受動喫煙を起こしそうな場所には近づかないなど、対策を考える事が大切だと思います。

 

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