筋トレや健康体操でオススメできる道具を紹介

筋トレや健康体操でオススメできる道具を紹介

  • 2019年6月23日
  • 2019年8月28日
  • 健康/体
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こんにちは、森の熊♂です。

今回は筋トレや健康体操などで、あると便利なオススメの道具を紹介したいと思います。

最近は自宅まで商品を届けてくれるネットショッピングがやはりとても便利です。

↑楽天市場は私も良く利用しますが、こういったネットショップをうまく利用すると便利ですよね。今回紹介する道具など、必要な買い物があれば、↑このバナーから商品を見つけてみてください。色々あるので見るだけでも楽しいですよ。

 

では本題です。

まずはこれ!


GronG ヨガマット 10mm 折りたたみ ストレッチマット 筋トレマット トレーニングマット ケース バッグ ピラティス 8カラー 初心者

様々なトレーニングを行う時にまず必要になるのは足元の安定です。足元が滑ると危ないですし、うまくトレーニングが出来ませんよね。

また、普通のヨガマットだと大体4ミリしか厚さが無く、少し運動中に肘や膝などマットにつく部分が痛くなる事もありますが、これは厚さが10ミリあるため不快に感じる事はないでしょう。

 

次はこれ!


バランスボール 55cm【耐荷重300kg】(レッスンDVD+空気入れ+固定リングがセット!) 【体幹トレーニングセット】【バランス ボール ヨガボール ヨガ ダイエット バランスディスク バランスチェア 大人 バランスクッション 健康器具 送料無料 正規品】


バランスボール 65cm 【耐荷重300kg】(レッスンDVD+空気入れ+固定リングがセット!) 【体幹トレーニングセット】【バランス ボール ヨガボール ヨガ ダイエット バランスディスク バランスチェア 大人 バランスクッション 健康器具 送料無料 正規品】

私が関わっている医療機関でも使用されているバランスボールになります。丸3年使っていても特に不都合は出ていません。トレーニングのDVDまでついているので初心者の方にも安心です。まずは何か作業をする時に椅子の代わりに座るだけでも体幹筋のインナーマッスルに刺激を与える事が出来ますよ。

大きさは部屋やトレーニング場所の広さによってご自由に選んでいいと思います。

 

さらにこれ!


LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証

体幹筋のバランスを整える効果を期待できるストレッチポールです。

太ももの部分の筋膜リリースなどにも使用でき、私もほぼ毎日使用しています。

上に寝るだけでも体のポジションをリセット出来ますし、エクササイズのDVDがついていますので初心者の方でも安心です。

 

最後にこれ


【送料無料】【2個セット】 選べるカラー バランスクッション エクササイズ 【 バランスディスク バランス クッション バランスボール ダイエット器具 骨盤 クッション ダイエット 骨盤枕ダイエット 骨盤枕 】

これも体幹筋のインナーマッスルを鍛えたりバランス力を鍛えるモノです。

私は腰椎と骨盤のリズムを整える体操にも使用します。

アスリートや運動部の学生は片足で乗ってメディシンボール(少し重いボール)を受け取るような体幹トレーニングをしたりもします。

この商品を使う事で体の細かい筋肉を使えるようになります。その細かい筋肉をコントロールできるようになれれば、腰痛の対策で大きなアドバンテージを生みます。

腰痛だけでなく、普通に運動部の学生のトレーニングにも最適ですよ!

 

今回紹介した商品はすべて私が施術時などによく使用しているものになります。

うまく使用する事により体のコンディションを良い状態に整えてくれると思いますよ^^

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